굵게: CBT 치료 일지
볼드: CBT 치료 일지는 인지 행동 요법(CBT) 실천을 향상시키기 위해 설계된 모바일 앱입니다. CBT는 정신 건강 결과의 개선에 효과적임이 입증되었으며, 치료 세션 간 CBT를 실천하는 것은 그렇지 않은 사람들에 비해 더 좋은 결과를 보여준다는 것이 입증되었습니다(Kazantzis et al., 볼드를 사용하면 사용자들은 CBT를 일상 생활에 통합하여 최대한 활용할 수 있습니다.
이 앱은 사용자들이 사고 패턴을 변경하고 더 건강한 대처 기전을 개발하는 데 도움이 되는 안내형 일기 쓰기 경험을 제공합니다. 사용자들은 자신의 생각, 감정 및 행동을 기록하고 근거에 기반한 운동을 안내 받을 수 있는 플랫폼을 제공받습니다. 이 앱은 명확하고 간결한 설명으로 칭찬을 받으며, CBT 치료사와 자기 도움 자료를 찾는 개인 모두에게 접근 가능합니다. 사용자들은 볼드가 인생을 바꾸는 도움이 되어 우울증, 불안증을 극복하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되었다고 보고하고 있습니다.
볼드가 의료 공급자가 아니며 치료 대체 수단으로 간주되지 않아야 함을 유의해 주십시오. 이는 정신 건강 및 명상 실천을 지원하기 위해 설계된 모바일 앱입니다. 다양한 정신적 상태에 대해 일기 쓰기가 유익하다는 것이 입증되었지만, 볼드는 치료적 이점을 제공한다고 주장하지 않습니다. 맞춤형 조언을 위해 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.
